Liviz.cz

  • Úvod
  • Bydlení
    • Byty
    • Domy
    • Chaty
    • Inspirace pro bydlení
    • Tipy & praktické informace
    • Jak ušetřit
    • Kanceláře
    Které celebrity žijí v domech s děsivou historií?

    Které celebrity žijí v domech s děsivou historií?

    Michaela 05 Čvc 2025
    • Proč si pořídit (nebo nepořídit) korkovou podlahu?

      Proč si pořídit (nebo nepořídit) korkovou podlahu?

      Michaela 26 Čvn 2025
    • Domácí práce, na které si stačí vyhradit jeden den v týdnu

      Domácí práce, na které si stačí vyhradit jeden den v týdnu

      Michaela 16 Čvn 2025
    • Které země budou brzy čelit propadu populace v produktivním věku

      Které země budou brzy čelit propadu populace v produktivním věku

      Michaela 09 Čvn 2025
  • Interiér
    • Obývací pokoje
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Koupelny
    • Nábytek
    • Podlahy
    • Osvětlení
    • Sauny & vířivky
    • Zdi & tapety
  • Exteriér
    • Zahrada
    • Rostliny
    • Bazény
  • Finance
    • Hypotéky
    • Pojištění
    • Stavební spoření
  • Vaření
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Moučníky
    • Ostatní
  • Spolupráce
Jste na :Domů»Vaření»Hlavní jídla»Quinou můžeme připravit na sladký i slaný způsob

Quinou můžeme připravit na sladký i slaný způsob

Martina Kučerová 16 Bře 2021 Hlavní jídla, Vaření Zanechat komentář 1635 Zobrazení

Že jste o ní slyšeli, ale ještě jste ji nevyzkoušeli? Ale to je chyba. Quinoa se řadí právem mezi superpotraviny. Znali a používali ji již starověcí Inkové. Jedná se o zrna merlíku, která nabízejí komplexní sacharidy, vlákninu, velký obsah bílkovin dobré kvality, vápník, hořčík, zinek, železo, měď a některé druhy vitamínů. Patří mezi ně B, C, E a provitamín beta-karoten. Především díky vysokému obsahu kvalitních bílkovin může quinoa tvořit dokonalou součást jídelníčku zaměřeného na redukční dietu.

Obsah článku skrýt
1 Různé druhy
2 Úprava a použití quinoi
3 Kaše s qunioou a jablky

Různé druhy

V nabídce nalezneme tři různé barvy – bílou, červenou a černou quinou. Jejich nutriční vlastnosti jsou obdobné. Mezi velké výhody patří fakt, že všechny druhy jsou bez obsahu lepku, jsou dobře stravitelné a velmi snadno se upravují.

Úprava a použití quinoi

Zrníčka vaříme podobně jako rýži. Než dáme quinou vařit, je potřeba ji dobře propláchnout, ideálně v jemném sítku. Zabráníme tak případné nahořklé chuti. Na jeden hrnek quinoi je potřeba dvojnásobné množství vody. Po vaření quinoa své množství téměř ztrojnásobí. Pokud budeme quinou upravovat na slaný způsob, můžeme místo čisté vody využít zeleninový nebo masový vývar. Také k ní můžeme přidat bylinky, česnek nebo cibuli.

Vzhledem ke své jemné chuti a nenáročné přípravě je quinoa vhodnou volbou pro celou řadu různých pokrmů. Můžeme ji využít nejen jako přílohu k masu nebo zelenině, ale také jako hlavní jídlo nebo lehkou a výživnou svačinku. Lze ji kombinovat s různými druhy masa, zeleninou, ale také s ovocem nebo ořechy. Může být součástí zeleninových nebo ovocných salátů. Lze si z ní připravit chutnou kaši s medem a ořechy nebo čerstvými kousky ovoce.

Kaše s qunioou a jablky

Uvaříme hrnek quinoi. Mezitím si oloupeme jablka, pokrájíme na kostičky a orestujeme zlehka na másle. Do uvařené quinoi přidáme mandlové mléko, vmícháme jablka a dochutíme javorovým sirupem, případně skořicí. Mlžeme přidat i na kousky posekané ořechy.

quinoa supepotraviny 2021-03-16
Martina Kučerová
Značky quinoa supepotraviny
Twitter Facebook Pinterest Více
Předchozí článek :

Může být stavební spoření investicí do budoucnosti?

Další článek :

Jaké květiny vybrat pro skalku?

Související články

Jaké potraviny zařadit do jídelníčku, abyste byli šťastnější?

Jaké potraviny zařadit do jídelníčku, abyste byli šťastnější?

Michaela 30 Kvě 2024
6 tipů na skvělé dipy do salátů

6 tipů na skvělé dipy do salátů

Michaela 13 Zář 2023
Krevety na česneku v medové omáčce s rýží a brokolicí

Krevety na česneku v medové omáčce s rýží a brokolicí

Michaela 20 Kvě 2022

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Náhodné příspěvky

Mouchy v domácnosti: Jak se jich zbavit jednou pro vždy?

Mouchy v domácnosti: Jak se jich zbavit jednou pro vždy?

22 Čvn 2022
Jak na třídění čistících prostředků? Ponechte si jen ty nezbytné

Jak na třídění čistících prostředků? Ponechte si jen ty nezbytné

27 Srp 2024
5 nejčastějších chyb při kompostování

5 nejčastějších chyb při kompostování

05 Dub 2022
Koupelna: Jak uspořádat obsah poliček prakticky a bez chaosu?

Koupelna: Jak uspořádat obsah poliček prakticky a bez chaosu?

21 Bře 2022
Nejdražší ovoce na světě: Pochutnali byste si?

Nejdražší ovoce na světě: Pochutnali byste si?

07 Bře 2022

Doporučujeme

Informace

Kontakt
Mapa stránky

Online magazín pro všechny které zajímá bydlení, interiérový a exteriérový design, finance a pro kuchařky a kuchaře tu máme skvělé recepty na kterých si určitě pochutnáte.

Populární příspěvky

  • Co je perkálové povlečení

    Co je perkálové povlečení

  • Jak udělat přepuštěné máslo?

    Jak udělat přepuštěné máslo?

Štítky

barvy dekorace domov domácnost finance kuchyň nábytek osvětlení peníze podlaha recept Vánoce zima úklid čištění
www.liviz.cz 2017, Všechna práva vyhrazena
Váš magazín o bydlení