Liviz.cz

  • Úvod
  • Bydlení
    • Byty
    • Domy
    • Chaty
    • Inspirace pro bydlení
    • Tipy & praktické informace
    • Jak ušetřit
    • Kanceláře
    Kožešina vám doma vytvoří útulnou a hřejivou atmosféru

    Kožešina vám doma vytvoří útulnou a hřejivou atmosféru

    Michaela 31 Led 2023
    • Tiny house je moderní styl bydlení. Nezávislost a spojení s přírodou vás nadchne

      Tiny house je moderní styl bydlení. Nezávislost a spojení s přírodou vás nadchne

      Michaela 24 Led 2023
    • Pokojové rostliny rozzáří zimní interiér. Přidejte nové a oživte celý domov

      Pokojové rostliny rozzáří zimní interiér. Přidejte nové a oživte celý domov

      Michaela 12 Led 2023
    • Pěstujte bylinky doma. Interiérové byliny budou skvělým pomocníkem v kuchyni

      Pěstujte bylinky doma. Interiérové byliny budou skvělým pomocníkem v kuchyni

      Michaela 22 Pro 2022
  • Interiér
    • Obývací pokoje
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Koupelny
    • Nábytek
    • Podlahy
    • Osvětlení
    • Sauny & vířivky
    • Zdi & tapety
  • Exteriér
    • Zahrada
    • Rostliny
    • Bazény
  • Finance
    • Hypotéky
    • Pojištění
    • Stavební spoření
  • Vaření
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Moučníky
    • Ostatní
  • Spolupráce
Jste na :Domů»Vaření»Ostatní»Ještě zdravější smoothie? Stačí přidat ty správné ingredience

Ještě zdravější smoothie? Stačí přidat ty správné ingredience

Michaela 16 Kvě 2022 Ostatní, Vaření Zanechat komentář 314 Zobrazení

Jste milovníky smoothie? V tom případě zbystřete, protože vám přinášíme několik užitečných rad, díky nimž si z vašeho ranního zdravého smoothie můžete vytvořit super zdravou bombu, co vám může pomoci snížit riziko chronických onemocnění včetně rakoviny, srdečních chorob, deprese a mnoho dalších.

Obsah článku skrýt
1 Avokádo
2 Bobulovité ovoce
3 Listová zelenina
4 Semínka

Avokádo

Avokádo díky svým vlastnostem patří mezi tzv. superpotraviny, proto by ve vašem smoothie rozhodně nemělo chybět. Nejenom že mu poskytne úžasnou krémovou texturu, ale také zdravou dávku dobrých mononenasycených tuků. Právě tento typ tuků zabraňuje nepříjemnému hladovění mezi jídly a také zmírňuje záněty, k nimž dochází při intenzivním cvičení a běžných denních aktivitách.

Bobulovité ovoce

Vláknina je známá svými účinky, co pomáhají ke správné funkci střev. Kromě toho ale také pomáhá zpomalit celkové vstřebávání cukru do vašeho těla a podporuje stabilnější uvolňování energie. Maliny, ostružiny, borůvky a jahody patří mezi ovoce s nejvyšším obsahem vlákniny (asi 2 až 4 gramy v pouhém ½  hrnku). Toto ovoce můžete také využít jako přírodní sladidlo a to nejen ve smoothie.

Listová zelenina

Možná listová zelenina jako je například špenát nebo kapusta nepatří mezi vaše nejoblíbenější, ale věřte, že je pro tělo nepostradatelná. Obsahuje totiž mnoho vitamínů a minerálů (zejména vitamín C a železo), které jsou důležité pro jeho správnou funkci. Oklamat můžete i vaše nejmenší, a to lahodným smoothie z banánů, které jsou bohaté na draslík, borůvek, ananasu. Tu hrstku listové zeleniny ve smoothie ani nepoznají.

Semínka

Chia semínka nebo len byste do své stravy měli zařadit, protože obsahují zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu, které prospívají vašemu srdci. Chia semínka mají vysoký obsah rozpustné vlákniny, co pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi a udržovat energii. Kromě toho jsou také skvělým zdrojem vápníku, který je zásadní pro silné a zdravé kosti. Semínku lnu jsou zase bohaté na rostlinné lignany. Tyto fytochemikálie jsou antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, které se jinak mohou hromadit při namáhavé fyzické aktivitě.

Připravujete si doma smoothie?

Zdroj foto: freepik.com
smoothie zdraví zelenina 2022-05-16
Michaela
Značky smoothie zdraví zelenina
Twitter Facebook Pinterest Více
Předchozí článek :

Jak zvládnout bydlení tří generací žen v jedné domácnosti

Další článek :

Jaké jsou výhody plastových dveří? Kvalitou i odolností nemají konkurenci

Související články

Připravte si domácí bylinkový olej, jeho výroba není složitá

Připravte si domácí bylinkový olej, jeho výroba není složitá

Martina Kučerová 14 Dub 2021
Hroznové víno: Poradíme vám, jak ho snadno zpracovat

Hroznové víno: Poradíme vám, jak ho snadno zpracovat

Michaela 10 Říj 2021
Připravte si letní osvěžení v podobě ovocného smoothie

Připravte si letní osvěžení v podobě ovocného smoothie

Martina Kučerová 02 Čvn 2021

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Náhodné příspěvky

Jídelní stůl pro pohodové stolování

Jídelní stůl pro pohodové stolování

24 Úno 2021
Stavba králíkárny

Stavba králíkárny

07 Říj 2017
Jak vybavit obývací pokoj, aby byl místem odpočinku a reprezentoval váš styl? Klíčovou roli hrají dekorace

Jak vybavit obývací pokoj, aby byl místem odpočinku a reprezentoval váš styl? Klíčovou roli hrají dekorace

26 Bře 2021
Jak postavit udírnu?

Jak postavit udírnu?

18 Zář 2017
Podle čeho vybrat kotel na tuhá paliva?

Podle čeho vybrat kotel na tuhá paliva?

30 Dub 2018

Doporučujeme

Informace

Kontakt
Mapa stránky

Online magazín pro všechny které zajímá bydlení, interiérový a exteriérový design, finance a pro kuchařky a kuchaře tu máme skvělé recepty na kterých si určitě pochutnáte.

Populární příspěvky

  • Jak udělat přepuštěné máslo?

    Jak udělat přepuštěné máslo?

  • Jak udělat trativod?

    Jak udělat trativod?

Štítky

dekorace domov domácnost finance kuchyně květiny nábytek osvětlení peníze recept rekonstrukce spánek Vánoce zima čištění
www.liviz.cz 2017, Všechna práva vyhrazena
Váš magazín o bydlení