Liviz.cz

  • Úvod
  • Bydlení
    • Byty
    • Domy
    • Chaty
    • Inspirace pro bydlení
    • Tipy & praktické informace
    • Jak ušetřit
    • Kanceláře
    Mouchy v domácnosti: Jak se jich zbavit jednou pro vždy?

    Mouchy v domácnosti: Jak se jich zbavit jednou pro vždy?

    Michaela 22 Čvn 2022
    • Máte rádi umění? Poradíme vám, podle čeho vybírat obrazy

      Máte rádi umění? Poradíme vám, podle čeho vybírat obrazy

      Michaela 20 Čvn 2022
    • Samostatné ponožky: Jak je využít v domácnosti?

      Samostatné ponožky: Jak je využít v domácnosti?

      Michaela 31 Kvě 2022
    • Monitor: jak jej efektivně a bezpečně vyčistit?

      Monitor: jak jej efektivně a bezpečně vyčistit?

      Michaela 27 Kvě 2022
  • Interiér
    • Obývací pokoje
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Koupelny
    • Nábytek
    • Podlahy
    • Osvětlení
    • Sauny & vířivky
    • Zdi & tapety
  • Exteriér
    • Zahrada
    • Rostliny
    • Bazény
  • Finance
    • Hypotéky
    • Pojištění
    • Stavební spoření
  • Vaření
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Moučníky
    • Ostatní
  • Spolupráce
Jste na :Domů»Vaření»Ostatní»Ještě zdravější smoothie? Stačí přidat ty správné ingredience

Ještě zdravější smoothie? Stačí přidat ty správné ingredience

Michaela 16 Kvě 2022 Ostatní, Vaření Zanechat komentář 58 Zobrazení

Jste milovníky smoothie? V tom případě zbystřete, protože vám přinášíme několik užitečných rad, díky nimž si z vašeho ranního zdravého smoothie můžete vytvořit super zdravou bombu, co vám může pomoci snížit riziko chronických onemocnění včetně rakoviny, srdečních chorob, deprese a mnoho dalších.

Avokádo

Avokádo díky svým vlastnostem patří mezi tzv. superpotraviny, proto by ve vašem smoothie rozhodně nemělo chybět. Nejenom že mu poskytne úžasnou krémovou texturu, ale také zdravou dávku dobrých mononenasycených tuků. Právě tento typ tuků zabraňuje nepříjemnému hladovění mezi jídly a také zmírňuje záněty, k nimž dochází při intenzivním cvičení a běžných denních aktivitách.

Bobulovité ovoce

Vláknina je známá svými účinky, co pomáhají ke správné funkci střev. Kromě toho ale také pomáhá zpomalit celkové vstřebávání cukru do vašeho těla a podporuje stabilnější uvolňování energie. Maliny, ostružiny, borůvky a jahody patří mezi ovoce s nejvyšším obsahem vlákniny (asi 2 až 4 gramy v pouhém ½  hrnku). Toto ovoce můžete také využít jako přírodní sladidlo a to nejen ve smoothie.

Listová zelenina

Možná listová zelenina jako je například špenát nebo kapusta nepatří mezi vaše nejoblíbenější, ale věřte, že je pro tělo nepostradatelná. Obsahuje totiž mnoho vitamínů a minerálů (zejména vitamín C a železo), které jsou důležité pro jeho správnou funkci. Oklamat můžete i vaše nejmenší, a to lahodným smoothie z banánů, které jsou bohaté na draslík, borůvek, ananasu. Tu hrstku listové zeleniny ve smoothie ani nepoznají.

Semínka

Chia semínka nebo len byste do své stravy měli zařadit, protože obsahují zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu, které prospívají vašemu srdci. Chia semínka mají vysoký obsah rozpustné vlákniny, co pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi a udržovat energii. Kromě toho jsou také skvělým zdrojem vápníku, který je zásadní pro silné a zdravé kosti. Semínku lnu jsou zase bohaté na rostlinné lignany. Tyto fytochemikálie jsou antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, které se jinak mohou hromadit při namáhavé fyzické aktivitě.

Připravujete si doma smoothie?

Zdroj foto: freepik.com
smoothie zdraví zelenina 2022-05-16
Michaela
Značky smoothie zdraví zelenina
Twitter Facebook Pinterest Více
Předchozí článek :

Jak zvládnout bydlení tří generací žen v jedné domácnosti

Další článek :

Jaké jsou výhody plastových dveří? Kvalitou i odolností nemají konkurenci

Související články

Krémová polévka chutná a navíc zahřeje. Vyzkoušejte i ty méně tradiční

Krémová polévka chutná a navíc zahřeje. Vyzkoušejte i ty méně tradiční

Martina Kučerová 27 Úno 2021
Hroznové víno: Poradíme vám, jak ho snadno zpracovat

Hroznové víno: Poradíme vám, jak ho snadno zpracovat

Michaela 10 Říj 2021
Recept na tvarohovou bábovku

Recept na tvarohovou bábovku

Jaroslav 18 Zář 2017

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Náhodné příspěvky

8 nápadů na kuchyňské spotřebiče, které vám usnadní život

8 nápadů na kuchyňské spotřebiče, které vám usnadní život

09 Bře 2022
Jak vybavit obývací pokoj, aby byl místem odpočinku a reprezentoval váš styl? Klíčovou roli hrají dekorace

Jak vybavit obývací pokoj, aby byl místem odpočinku a reprezentoval váš styl? Klíčovou roli hrají dekorace

26 Bře 2021
Jak na zasklení balkonu nebo lodžie?

Jak na zasklení balkonu nebo lodžie?

27 Dub 2018
Koupelna: Na co při čištění nezapomenout?

Koupelna: Na co při čištění nezapomenout?

18 Dub 2022
Co je to dřevomorka a jak proti ní bojovat?

Co je to dřevomorka a jak proti ní bojovat?

24 Kvě 2018

Doporučujeme

Informace

Kontakt
Mapa stránky

Online magazín pro všechny které zajímá bydlení, interiérový a exteriérový design, finance a pro kuchařky a kuchaře tu máme skvělé recepty na kterých si určitě pochutnáte.

Populární příspěvky

  • Jak udělat přepuštěné máslo?

    Jak udělat přepuštěné máslo?

  • Jak udělat trativod?

    Jak udělat trativod?

Štítky

domácnost finance Hypotéka kuchyně kuchyň květiny nábytek obrazy osvětlení peníze recept rekonstrukce Vánoce zima čištění
www.liviz.cz 2017, Všechna práva vyhrazena
Váš magazín o bydlení