Liviz.cz

  • Úvod
  • Bydlení
    • Byty
    • Domy
    • Chaty
    • Inspirace pro bydlení
    • Tipy & praktické informace
    • Jak ušetřit
    • Kanceláře
    Které celebrity žijí v domech s děsivou historií?

    Které celebrity žijí v domech s děsivou historií?

    Michaela 05 Čvc 2025
    • Proč si pořídit (nebo nepořídit) korkovou podlahu?

      Proč si pořídit (nebo nepořídit) korkovou podlahu?

      Michaela 26 Čvn 2025
    • Domácí práce, na které si stačí vyhradit jeden den v týdnu

      Domácí práce, na které si stačí vyhradit jeden den v týdnu

      Michaela 16 Čvn 2025
    • Které země budou brzy čelit propadu populace v produktivním věku

      Které země budou brzy čelit propadu populace v produktivním věku

      Michaela 09 Čvn 2025
  • Interiér
    • Obývací pokoje
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Koupelny
    • Nábytek
    • Podlahy
    • Osvětlení
    • Sauny & vířivky
    • Zdi & tapety
  • Exteriér
    • Zahrada
    • Rostliny
    • Bazény
  • Finance
    • Hypotéky
    • Pojištění
    • Stavební spoření
  • Vaření
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Moučníky
    • Ostatní
  • Spolupráce
Jste na :Domů»Vaření»Jak se zbavit pálení žáhy pomocí správného jídelníčku?

Jak se zbavit pálení žáhy pomocí správného jídelníčku?

Michaela 20 Bře 2023 Vaření Zanechat komentář 419 Zobrazení

Pálení žáhy neboli pyróza je poměrně častým trávicím problémem. Jedná se o nepříjemný pocit v hrudníku a krku, který může být způsoben refluxem žaludečních kyselin do jícnu. Tento stav se může objevit u toho, kdo je vystaven stresu, jí nesprávnou stravu nebo má predispozici k tomuto problému.

Pálení žáhy může být opravdu bolestivé, ale existuje mnoho způsobů, jak ho zmírnit nebo dokonce předcházet.

Obsah článku skrýt
1 Vylučte ze stravy příliš tučné pokrmy
2 Jezte potraviny alkalické povahy
3 Omezte kofein, příliš kořeněná jídla
4 Jak by měl vypadat jídelníček při pálení žáhy
4.1 Snídaně
4.2 Svačina
4.3 Oběd
4.4 Večeře

Vylučte ze stravy příliš tučné pokrmy

Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak si ulevit od pálení žáhy, je přizpůsobit si svou stravu a volit potraviny, které mohou pomoci snížit kyselost v žaludku a minimalizovat riziko refluxu. Klíčovým faktorem, který ovlivňuje vznik pálení žáhy, je přejídání a příliš mnoho tuků.

Když jíte příliš mnoho jídla, žaludek je pod větším tlakem, což může vést k refluxu. Tuky zpomalují trávení a způsobují, že se potraviny zdrží v žaludku déle, čímž se zvýší riziko refluxu. Proto je dobré se vyhnout těžkým jídlům a pokrmům s vysokým obsahem tuku.

Místo toho byste se měli soustředit na konzumaci lehčích, snadno stravitelných jídel, jako je vařená nebo dušená zelenina, rýže, brambory, těstoviny, bílkoviny (např. kuřecí prsa) a celozrnné pečivo. Vhodným způsobem, jak jídlo připravovat, může být vaření v páře, což pomáhá minimalizovat množství tuků a zároveň udržovat výživovou hodnotu jídla.

Jezte potraviny alkalické povahy

Další potraviny, které byste měli začít konzumovat, jsou ty, které mají alkalickou povahu. To znamená, že mohou pomoci snížit kyselost v žaludku. Mezi ně patří zázvor nebo kurkuma, některé druhy ovoce a zeleniny, jako jsou banány, melouny, okurky a zelená zelenina.

Banány jsou také bohaté na draslík, který pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů v těle a může zmírnit pálení žáhy.

Omezte kofein, příliš kořeněná jídla

Je důležité také omezit konzumaci kofeinu, alkoholu, citrusových plodů a kořeněných jídel, protože tyto potraviny mohou podpořit vznik pálení žáhy. Pokud máte rádi kávu nebo čaj, můžete zkusit vypít bezkofeinovou variantu kávy.

Někteří lidé mohou mít problém s laktózou, což může také způsobit pálení žáhy. Pokud si všimnete, že konzumace mléka nebo mléčných výrobků způsobuje pálení žáhy, můžete zkusit alternativy, jako jsou mandlové nebo sójové mléko, které jsou bez laktózy.

Při problémech s pálením žáhy lze zvážit konzumaci menší porcí, ale častěji, což může snížit tlak v žaludku a minimalizovat riziko refluxu.

Celkově je důležité dodržovat zdravou a vyváženou stravu a vyhnout se potravinám, které způsobují problémy. Pokud však zdravotní potíže přetrvávají, obraťte se na svého lékaře, aby vám pomohl najít řešení a případně vyloučil vážnější zdravotní problémy.

Jak by měl vypadat jídelníček při pálení žáhy

Určitě stojí za to si zapisovat, které potraviny vám pálení žáhy způsobují. Pak je vyřadíte ze své stravy.

Snídaně

Když budete jíst pečivo, mělo by být aspoň jeden den staré. Čerstvé pečivo je nevhodné.

  • špaldový chléb s libovou kuřecí šunkou
  • pohanková kaše s rostlinným mlékem doplněná banánem
  • špaldový chléb s avokádem

Svačina

  • nízkotučný jogurt (z kravského nebo rostlinného mléka), do toho jáhlové nebo ovesné vločky, banán, jablko nebo meruňky
  • špaldový chléb s rostlinným tukem, tofu a nakrájenými rajčaty

Oběd

Protože pálení žáhy může způsobovat i cibule, jídlo by mělo být uvařené bez ní.

  • dušené fazole s kořenovou zeleninou s rajským protlakem a s rýží
  • pečené rybí filé s rostlinnou smetanou
  • hovězí vývar s nudlemi
  • zapečené brambory s tvarohem nebo tofu s nakládanou zeleninou

Večeře

  • rizoto s kuřecím masem
  • špaldový chléb s krůtí šunkou a rajčaty
  • špaldový chléb s tofu, avokádem a bazalkovým pestem

Jaký je váš způsob předcházení pálení žáhy?

Zdroj foto: www.freepik.com

jídelníček pálení žáhy potraviny pyróza 2023-03-20
Michaela
Značky jídelníček pálení žáhy potraviny pyróza
Twitter Facebook Pinterest Více
Předchozí článek :

Bydlet ve vlastním? Dřevěná roubenka je skvělým řešením

Další článek :

Zastřešení bazénu? Zkuste nejmodernější elektrický posuv na solární energii

Související články

Jak udělat přepuštěné máslo?

Jak udělat přepuštěné máslo?

Jaroslav 18 Zář 2017
Krevety na česneku v medové omáčce s rýží a brokolicí

Krevety na česneku v medové omáčce s rýží a brokolicí

Michaela 20 Kvě 2022
Jak správně připravit vepřovou panenku na grilu?

Jak správně připravit vepřovou panenku na grilu?

Michaela 27 Lis 2023

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Náhodné příspěvky

Jak zvládnout bydlení tří generací žen v jedné domácnosti

Jak zvládnout bydlení tří generací žen v jedné domácnosti

11 Kvě 2022
Jak zazimovat bazén

Jak zazimovat bazén

28 Zář 2017
Bazén nemusíte zazimovat, užívejte si jej i v zimě

Bazén nemusíte zazimovat, užívejte si jej i v zimě

26 Říj 2021
Rostliny: Chcete mít barevné truhlíky i v zimě? Tyto přežijí mrazy

Rostliny: Chcete mít barevné truhlíky i v zimě? Tyto přežijí mrazy

09 Lis 2021
Co rozhodně nepatří do skříně v ložnici?

Co rozhodně nepatří do skříně v ložnici?

21 Lis 2024

Doporučujeme

Informace

Kontakt
Mapa stránky

Online magazín pro všechny které zajímá bydlení, interiérový a exteriérový design, finance a pro kuchařky a kuchaře tu máme skvělé recepty na kterých si určitě pochutnáte.

Populární příspěvky

  • Co je perkálové povlečení

    Co je perkálové povlečení

  • Jak udělat přepuštěné máslo?

    Jak udělat přepuštěné máslo?

Štítky

barvy dekorace domov domácnost finance kuchyň nábytek osvětlení peníze podlaha recept Vánoce zima úklid čištění
www.liviz.cz 2017, Všechna práva vyhrazena
Váš magazín o bydlení