Domov by měl být místem, kam se rádi vracíte po dlouhém a náročném dni. Mělo by jít o klidné a relaxační útočiště. Chaotický a hektický prostor by naopak mohl ještě zvyšovat stres a úzkosti. Proto zde najdete praktické tipy, jak vytvořit prostředí, ve kterém se vám bude dobře odpočívat. Relaxace je opravdu důležitá!
Zbavte se nepořádku
V nepořádku se mnohdy necítíme dobře, je rozptylující a interiér nevypadá dobře. Kromě toho však může mít negativní vliv i na vaši náladu a úroveň stresu. Proto je důležité udržovat domácnost uspořádanou. Nemusí se blýskat, ale chaos a nepořádek mají negativní dopad na vaši pohodu – může jít o úzkosti, poruchy soustředění i celkovou kvalitu života.
Velký úklid domácnosti vám ve výsledku může ulevit, i když se to zpočátku může zdát jako nesplnitelný úkol. Je třeba si celý proces rozdělit na menší části – každý týden ukliďte jednu místnost. Tak vám to nezabere příliš mnoho času. Cílem je omezit předměty, které se různě válí kolem a překáží.
Projděte poličky, zásuvky a různé povrchy – nechte si pouze ty věci, které pravidelně používáte nebo máte opravdu rádi. Nechtěné a nepoužívané předměty můžete třeba darovat či prodat, případně vyhodit. Ve výsledku vytvořit domov plný oblíbených věcí, který nebude působit stísněně.
Vytvořte si prostor určený k odpočinku
Odpočinek a chvíle klidu jsou důležité pro každého z nás. Denně nás rozptylují různé věci – hluk z televize, telefony, notebooky a podobně. Proto je důležité vyhradit si klidné místo, kde budete moct vypnout a užít si pořádnou relaxaci.
Nemusíte si vyčlenit rovnou celou místnost, stačí jen malý koutek. Snažte se vybrat prostor, který je klidný, vzdálený od ruchu domácnosti. Přemýšlejte nad tím, jak si svůj relaxační koutek co nejvíce zpříjemnit. Může jít o pohodlné křeslo, pěkné umělecké dílo na stěně a podobně. Mělo by jít o zónu bez elektroniky. Namísto toho vyberte pár knih nebo časopisů nebo třeba skicák či deník. Pokud máte k dispozici více prostoru, přidejte i podložku na jógu – pravidelné cvičení je velmi prospěšné.
Uklidňující barevné schéma
Možná jste nad tím dříve nepřemýšleli, ale barvy v interiéru mohou mít velký vliv na vaše emoce a pocity v daném prostoru. Jemné přírodní odstíny dokáží vytvořit uklidňující kulisu. Oproti tomu tmavší a jasnější barvy mohou dramaticky ovlivnit emoce, ne vždy pozitivně.
Modrá a zelená patří mezi uklidňující odstíny, které zmírňují stres. Oproti tomu oranžová a červená jsou velmi energické – nehodí se tedy zrovna do relaxačního prostoru či do ložnice. Podobný vliv na vaši náladu mohou mít i křiklavé vzory a výrazné dekorace. Ty mohou skvěle fungovat v kanceláři či posilovně, kde je žádoucí spousta energie. Nehodí se však do relaxačních koutků, kde by měl být hlavně klid a žádné rozptylující prvky.
Přírodní prvky
Příroda má mnoho pozitivních účinků na naše duševní zdraví, proto bychom s ní měli být co nejvíce v kontaktu. Někdy však nemůžeme trávit tolik času venku – proto je dobré vnést trochu přírody do interiéru.
Pokojové rostliny dokáží jakoukoli místnost proměnit v příjemný prostor. Jsou krásné, zároveň mají uklidňující účinky a pomáhají čistit vzduch kolem nás. Snažte se vybírat pokojovky, které vyžadují minimální údržbu. Pokud máte domácí mazlíčky nebo malé děti, vyhněte se toxickým rostlinám.
Příroda v interiéru nemusí zahrnovat pouze rostliny. Využívejte přírodní materiály – dřevo, bambus, vlnu a podobně. I tímto způsobem se lze propojit s přírodním světem. Navíc omezíte alergeny a škodliviny ve svém obytném prostoru.
Jde o drobnosti, díky kterým můžete minimalizovat stres a vytvořit zdravější a klidnější prostředí pro život.
Zdroj foto: www.freepik.com
