Koupíte novou matraci, ustelete postel, a tím pro každého celá péče končí. Jenže právě tady dělá většina lidí chybu. Matrace totiž není kus nábytku, který jednou položíte na rošt a deset let na něj nemusíte sáhnout. Pokud ji pravidelně neotáčíte, může se mnohem rychleji proležet, ztrácet oporu a zkrátit si životnost klidně o několik let.
Dobrou zprávou je, že nejde o nic složitého. Stačí pár minut několikrát do roka a matrace vám vydrží podstatně déle.
Otočit, nebo převrátit? Není to totéž
Spousta lidí si myslí, že otočit matraci znamená jednoduše ji převrátit na druhou stranu. Jenže ve skutečnosti existují dva různé pohyby.
- První je otočení hlavou k nohám. To znamená, že část, na které běžně leží hlava, přesunete k nohám postele.
- Druhou možností je převrácení matrace na opačnou stranu.
A právě tady bývá největší kámen úrazu. Ne každá matrace je totiž určená k převracení.
Nejprve zjistěte, jakou matraci vlastně máte
Moderní matrace se vyrábějí v několika variantách. Některé mají obě strany stejné, jiné jsou záměrně rozdělené na letní a zimní stranu a stále častější jsou také matrace, které mají funkční pouze jednu ložnou plochu. A pokud takovou matraci převrátíte, můžete si spíš uškodit než pomoct. Proto je vždy potřeba se podívat do návodu nebo na štítek výrobce. Informace o správné údržbě tam bývá uvedená.
Jak často matraci otáčet?
Univerzální číslo neexistuje, ale obecně platí, že nová matrace si zaslouží více pozornosti než ta, která už je několik let používaná. Během prvního roku se doporučuje matraci otočit přibližně každé tři měsíce. Materiály si totiž postupně „sedají“ a díky pravidelnému střídání se zatížení rozloží rovnoměrněji. Později většinou stačí matraci otočit dvakrát ročně. Pokud ale na posteli spí každý den dva lidé nebo je matrace více zatěžovaná, není na škodu dělat to častěji.
Pozor na proležená místa
Máte pocit, že každou noc ležíte na stejném místě? Nejste sami. Tělo přirozeně vytváří na matraci největší tlak v oblasti ramen, boků a pánve, a tam se také nejčastěji začínají objevovat první známky opotřebení. Pravidelné otáčení pomůže zatížení rozložit, takže se materiál neopotřebovává stále na stejných místech. Matrace si díky tomu déle zachová svůj původní tvar i potřebnou oporu pro páteř.
Nezapomínejte ani na větrání
Když už matraci zvednete, využijte příležitost ještě k jedné věci. Pod matrací se během měsíců používání hromadí prach a vlhkost, kterou během spánku přirozeně uvolňujeme. Proto není od věci nechat matraci několik minut volně větrat a zároveň zkontrolovat rošt. Pokud jsou větrací otvory zakryté úložnými boxy nebo pod postelí chybí proudění vzduchu, může se vlhkost zadržovat mnohem déle. A to není ideální ani pro matraci, ani pro prostředí, ve kterém spíte.
Kdy už otáčení nepomůže?
Občas se lidé snaží pravidelným otáčením zachránit matraci, která má už nejlepší roky za sebou. Jestli se po probuzení pravidelně budíte s bolestí zad, na matraci cítíte výrazně proležená místa nebo je její povrch viditelně deformovaný, pravděpodobně nastal čas pořídit novou. V takové chvíli už žádné otáčení původní vlastnosti nevrátí.
Pravidelná péče ale dokáže tento okamžik výrazně oddálit. A vzhledem k tomu, že otočení matrace zabere jen pár minut, je to jedna z nejjednodušších věcí, kterou můžete pro kvalitnější spánek udělat.
Zdroj foto: freepik.com
Zdroje textu: sleepfoundation.org, dreams.co.uk, tempur.com
