Liviz.cz

  • Úvod
  • Bydlení
    • Byty
    • Domy
    • Chaty
    • Inspirace pro bydlení
    • Tipy & praktické informace
    • Jak ušetřit
    • Kanceláře
    Jak se účinně zbavit skvrn od kurkumy?

    Jak se účinně zbavit skvrn od kurkumy?

    Michaela 10 Čvc 2025
    • Které celebrity žijí v domech s děsivou historií?

      Které celebrity žijí v domech s děsivou historií?

      Michaela 05 Čvc 2025
    • Proč si pořídit (nebo nepořídit) korkovou podlahu?

      Proč si pořídit (nebo nepořídit) korkovou podlahu?

      Michaela 26 Čvn 2025
    • Domácí práce, na které si stačí vyhradit jeden den v týdnu

      Domácí práce, na které si stačí vyhradit jeden den v týdnu

      Michaela 16 Čvn 2025
  • Interiér
    • Obývací pokoje
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Koupelny
    • Nábytek
    • Podlahy
    • Osvětlení
    • Sauny & vířivky
    • Zdi & tapety
  • Exteriér
    • Zahrada
    • Rostliny
    • Bazény
  • Finance
    • Hypotéky
    • Pojištění
    • Stavební spoření
  • Vaření
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Moučníky
    • Ostatní
  • Spolupráce
Jste na :Domů»Interiér»Proč vyzkoušet saunování a jaké výhody našemu tělu nabízí?

Proč vyzkoušet saunování a jaké výhody našemu tělu nabízí?

Martina Kučerová 16 Zář 2021 Interiér, Sauny & vířivky Zanechat komentář 1057 Zobrazení

Kromě toho, že sauna je dokonalý relaxační prostředek, nabízí našemu tělu celou řadu benefitů. Podpoří náš imunitní systém a zlepší obranyschopnost těla, zlepší naši náladu. Během saunování totiž dochází k uvolňování dopaminu. Velmi žádoucím procesem v sauně je pocení, které podporuje vyplavování škodlivin z těla. Pravidelné saunování může být šikovným pomocníkem při redukční dietě, zlepší činnost našeho srdce a podpoří kvalitní spánek.

Obsah článku skrýt
1 Kdy do sauny zavítat?
2 Kdy saunu raději vynechat?
3 Pravidla saunování

Kdy do sauny zavítat?

Aby saunování fungovalo tak, jak má a nabízelo nám ozdravný efekt, je potřeba dodržovat určitá pravidla. Saunování je totiž pro naše tělo nápor a pokud se jdeme saunovat v době, kdy je oslabené, může nám dokonce uškodit.

Návštěvu sauny plánujeme na období, kde se cítíme fyzicky i psychicky v pořádku. Také bychom neměli být příliš sytí nebo naopak vyhládlí. Jestliže se saunováním teprve začínáme, ideální interval je 1x týdně a může to být třeba po práci. Neměli bychom však být příliš vyčerpaní. Jakmile se v sauně budeme cítit dobře, můžeme interval zvýšit na 2 – 3 x týdně.

Kdy saunu raději vynechat?

Samozřejmě v období, kdy jsme nemocní, nebo se necítíme dobře. Vzhledem k tomu, že sauna znamená pro tělo zátěž, mohla by v tomto případě spíše býti na škodu. Také bolestem zad sauna příliš neprospívá. Pokud ji chceme přesto využít, raději uvažujte o následném ochlazení na vzduchu, nikoli v ledové vodě.

Pravidla saunování

Časový limit pobytu v sauně se pohybuje v rozmezí 5 – 25 minut, univerzální je pak 15 minut pro všechny typy sauny. Jestliže se nezačneme cítit, před uběhnutím časového limitu, dobře, rozhodně bychom měli saunu ihned opustit.

Po pobytu v sauně je důležité ochlazení, to se provádí různým způsobem – studený bazének, sprcha nebo vzduch. Pak následuje odpočinek po tak dlouhou dobu, jako jsme strávili v sauně.

sauna saunování výhody sauny 2021-09-16
Martina Kučerová
Značky sauna saunování výhody sauny
Twitter Facebook Pinterest Více
Předchozí článek :

Zlato je skvělou investicí nejen pro začátečníky

Další článek :

Pohodovou atmosféru v bytě navodí příjemná vůně

Související články

Jak vymalovat kuchyň?

Jak vymalovat kuchyň?

Jaroslav 18 Zář 2017
Myčka na nádobí: Kolik peněz ročně ušetříte?

Myčka na nádobí: Kolik peněz ročně ušetříte?

Michaela 17 Říj 2021
Jaký vliv na nás mají barvy v domácnosti?

Jaký vliv na nás mají barvy v domácnosti?

Michaela 08 Led 2022

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Náhodné příspěvky

Jak často byste měli uklízet jednotlivé části koupelny?

Jak často byste měli uklízet jednotlivé části koupelny?

22 Led 2025
Tradiční japonský styl bydlení: minimalismus, vzdušnost a funkčnost především

Tradiční japonský styl bydlení: minimalismus, vzdušnost a funkčnost především

09 Zář 2022
Co je zelený úklid: Proč a jak přejít na ekologické produkty pro zdravější bydlení?

Co je zelený úklid: Proč a jak přejít na ekologické produkty pro zdravější bydlení?

22 Led 2024
Zlozvyky, kterými ničíte své ručníky

Zlozvyky, kterými ničíte své ručníky

23 Úno 2025
Jak ochránit svůj dům před podzimními bouřemi a dešti?

Jak ochránit svůj dům před podzimními bouřemi a dešti?

06 Říj 2024

Doporučujeme

Informace

Kontakt
Mapa stránky

Online magazín pro všechny které zajímá bydlení, interiérový a exteriérový design, finance a pro kuchařky a kuchaře tu máme skvělé recepty na kterých si určitě pochutnáte.

Populární příspěvky

  • Co je perkálové povlečení

    Co je perkálové povlečení

  • Jak udělat přepuštěné máslo?

    Jak udělat přepuštěné máslo?

Štítky

barvy dekorace domov domácnost finance kuchyň nábytek osvětlení peníze podlaha recept Vánoce zima úklid čištění
www.liviz.cz 2017, Všechna práva vyhrazena
Váš magazín o bydlení