Liviz.cz

  • Úvod
  • Bydlení
    • Byty
    • Domy
    • Chaty
    • Inspirace pro bydlení
    • Tipy & praktické informace
    • Jak ušetřit
    • Kanceláře
    Které země budou brzy čelit propadu populace v produktivním věku

    Které země budou brzy čelit propadu populace v produktivním věku

    Michaela 09 Čvn 2025
    • Druhy ovoce, které nepatří do lednice

      Druhy ovoce, které nepatří do lednice

      Michaela 30 Kvě 2025
    • Tipy na jedlé květiny, které si snadno vypěstujete sami

      Tipy na jedlé květiny, které si snadno vypěstujete sami

      Michaela 26 Kvě 2025
    • Jak správně prát polštáře?

      Jak správně prát polštáře?

      Michaela 28 Bře 2025
  • Interiér
    • Obývací pokoje
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Koupelny
    • Nábytek
    • Podlahy
    • Osvětlení
    • Sauny & vířivky
    • Zdi & tapety
  • Exteriér
    • Zahrada
    • Rostliny
    • Bazény
  • Finance
    • Hypotéky
    • Pojištění
    • Stavební spoření
  • Vaření
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Moučníky
    • Ostatní
  • Spolupráce
Jste na :Domů»Interiér»Proč vyzkoušet saunování a jaké výhody našemu tělu nabízí?

Proč vyzkoušet saunování a jaké výhody našemu tělu nabízí?

Martina Kučerová 16 Zář 2021 Interiér, Sauny & vířivky Zanechat komentář 1040 Zobrazení

Kromě toho, že sauna je dokonalý relaxační prostředek, nabízí našemu tělu celou řadu benefitů. Podpoří náš imunitní systém a zlepší obranyschopnost těla, zlepší naši náladu. Během saunování totiž dochází k uvolňování dopaminu. Velmi žádoucím procesem v sauně je pocení, které podporuje vyplavování škodlivin z těla. Pravidelné saunování může být šikovným pomocníkem při redukční dietě, zlepší činnost našeho srdce a podpoří kvalitní spánek.

Obsah článku skrýt
1 Kdy do sauny zavítat?
2 Kdy saunu raději vynechat?
3 Pravidla saunování

Kdy do sauny zavítat?

Aby saunování fungovalo tak, jak má a nabízelo nám ozdravný efekt, je potřeba dodržovat určitá pravidla. Saunování je totiž pro naše tělo nápor a pokud se jdeme saunovat v době, kdy je oslabené, může nám dokonce uškodit.

Návštěvu sauny plánujeme na období, kde se cítíme fyzicky i psychicky v pořádku. Také bychom neměli být příliš sytí nebo naopak vyhládlí. Jestliže se saunováním teprve začínáme, ideální interval je 1x týdně a může to být třeba po práci. Neměli bychom však být příliš vyčerpaní. Jakmile se v sauně budeme cítit dobře, můžeme interval zvýšit na 2 – 3 x týdně.

Kdy saunu raději vynechat?

Samozřejmě v období, kdy jsme nemocní, nebo se necítíme dobře. Vzhledem k tomu, že sauna znamená pro tělo zátěž, mohla by v tomto případě spíše býti na škodu. Také bolestem zad sauna příliš neprospívá. Pokud ji chceme přesto využít, raději uvažujte o následném ochlazení na vzduchu, nikoli v ledové vodě.

Pravidla saunování

Časový limit pobytu v sauně se pohybuje v rozmezí 5 – 25 minut, univerzální je pak 15 minut pro všechny typy sauny. Jestliže se nezačneme cítit, před uběhnutím časového limitu, dobře, rozhodně bychom měli saunu ihned opustit.

Po pobytu v sauně je důležité ochlazení, to se provádí různým způsobem – studený bazének, sprcha nebo vzduch. Pak následuje odpočinek po tak dlouhou dobu, jako jsme strávili v sauně.

sauna saunování výhody sauny 2021-09-16
Martina Kučerová
Značky sauna saunování výhody sauny
Twitter Facebook Pinterest Více
Předchozí článek :

Zlato je skvělou investicí nejen pro začátečníky

Další článek :

Pohodovou atmosféru v bytě navodí příjemná vůně

Související články

Jak si doma jednoduše a útulně zařídit pracovní koutek?

Jak si doma jednoduše a útulně zařídit pracovní koutek?

Dalibor Navrátil 26 Říj 2023
Jak oživit vzhled kuchyňských skříněk?

Jak oživit vzhled kuchyňských skříněk?

Michaela 04 Zář 2024
Dřevěné podlahy jsou v módě díky výhodám, které nabízejí. Mají však i negativa

Dřevěné podlahy jsou v módě díky výhodám, které nabízejí. Mají však i negativa

Martina Kučerová 28 Čvc 2021

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Náhodné příspěvky

Jak ušetřit v kuchyni? Existují různé způsoby

Jak ušetřit v kuchyni? Existují různé způsoby

20 Dub 2023
Jak vyčistit čalouněnou sedačku?

Jak vyčistit čalouněnou sedačku?

18 Zář 2017
Připravte si domácí bylinkový olej, jeho výroba není složitá

Připravte si domácí bylinkový olej, jeho výroba není složitá

14 Dub 2021
Obrazy jsou dokonalým doplňkem každého interiéru

Obrazy jsou dokonalým doplňkem každého interiéru

08 Bře 2021
Jak správně čistit závěsy?

Jak správně čistit závěsy?

28 Led 2025

Doporučujeme

Informace

Kontakt
Mapa stránky

Online magazín pro všechny které zajímá bydlení, interiérový a exteriérový design, finance a pro kuchařky a kuchaře tu máme skvělé recepty na kterých si určitě pochutnáte.

Populární příspěvky

  • Co je perkálové povlečení

    Co je perkálové povlečení

  • Jak udělat přepuštěné máslo?

    Jak udělat přepuštěné máslo?

Štítky

barvy dekorace domov domácnost finance kuchyň nábytek osvětlení peníze podlaha recept Vánoce zima úklid čištění
www.liviz.cz 2017, Všechna práva vyhrazena
Váš magazín o bydlení