Liviz.cz

  • Úvod
  • Bydlení
    • Byty
    • Domy
    • Chaty
    • Inspirace pro bydlení
    • Tipy & praktické informace
    • Jak ušetřit
    • Kanceláře
    Mouchy v domácnosti: Jak se jich zbavit jednou pro vždy?

    Mouchy v domácnosti: Jak se jich zbavit jednou pro vždy?

    Michaela 22 Čvn 2022
    • Máte rádi umění? Poradíme vám, podle čeho vybírat obrazy

      Máte rádi umění? Poradíme vám, podle čeho vybírat obrazy

      Michaela 20 Čvn 2022
    • Samostatné ponožky: Jak je využít v domácnosti?

      Samostatné ponožky: Jak je využít v domácnosti?

      Michaela 31 Kvě 2022
    • Monitor: jak jej efektivně a bezpečně vyčistit?

      Monitor: jak jej efektivně a bezpečně vyčistit?

      Michaela 27 Kvě 2022
  • Interiér
    • Obývací pokoje
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Koupelny
    • Nábytek
    • Podlahy
    • Osvětlení
    • Sauny & vířivky
    • Zdi & tapety
  • Exteriér
    • Zahrada
    • Rostliny
    • Bazény
  • Finance
    • Hypotéky
    • Pojištění
    • Stavební spoření
  • Vaření
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Moučníky
    • Ostatní
  • Spolupráce
Jste na :Domů»Interiér»Proč vyzkoušet saunování a jaké výhody našemu tělu nabízí?

Proč vyzkoušet saunování a jaké výhody našemu tělu nabízí?

Martina Kučerová 16 Zář 2021 Interiér, Sauny & vířivky Zanechat komentář 389 Zobrazení

Kromě toho, že sauna je dokonalý relaxační prostředek, nabízí našemu tělu celou řadu benefitů. Podpoří náš imunitní systém a zlepší obranyschopnost těla, zlepší naši náladu. Během saunování totiž dochází k uvolňování dopaminu. Velmi žádoucím procesem v sauně je pocení, které podporuje vyplavování škodlivin z těla. Pravidelné saunování může být šikovným pomocníkem při redukční dietě, zlepší činnost našeho srdce a podpoří kvalitní spánek.

Kdy do sauny zavítat?

Aby saunování fungovalo tak, jak má a nabízelo nám ozdravný efekt, je potřeba dodržovat určitá pravidla. Saunování je totiž pro naše tělo nápor a pokud se jdeme saunovat v době, kdy je oslabené, může nám dokonce uškodit.

Návštěvu sauny plánujeme na období, kde se cítíme fyzicky i psychicky v pořádku. Také bychom neměli být příliš sytí nebo naopak vyhládlí. Jestliže se saunováním teprve začínáme, ideální interval je 1x týdně a může to být třeba po práci. Neměli bychom však být příliš vyčerpaní. Jakmile se v sauně budeme cítit dobře, můžeme interval zvýšit na 2 – 3 x týdně.

Kdy saunu raději vynechat?

Samozřejmě v období, kdy jsme nemocní, nebo se necítíme dobře. Vzhledem k tomu, že sauna znamená pro tělo zátěž, mohla by v tomto případě spíše býti na škodu. Také bolestem zad sauna příliš neprospívá. Pokud ji chceme přesto využít, raději uvažujte o následném ochlazení na vzduchu, nikoli v ledové vodě.

Pravidla saunování

Časový limit pobytu v sauně se pohybuje v rozmezí 5 – 25 minut, univerzální je pak 15 minut pro všechny typy sauny. Jestliže se nezačneme cítit, před uběhnutím časového limitu, dobře, rozhodně bychom měli saunu ihned opustit.

Po pobytu v sauně je důležité ochlazení, to se provádí různým způsobem – studený bazének, sprcha nebo vzduch. Pak následuje odpočinek po tak dlouhou dobu, jako jsme strávili v sauně.

sauna saunování výhody sauny 2021-09-16
Martina Kučerová
Značky sauna saunování výhody sauny
Twitter Facebook Pinterest Více
Předchozí článek :

Zlato je skvělou investicí nejen pro začátečníky

Další článek :

Pohodovou atmosféru v bytě navodí příjemná vůně

Související články

Jak na podlahové topení?

Jak na podlahové topení?

Jaroslav 18 Zář 2017
Vířivka v obýváku? Dnes to není nic neobvyklého

Vířivka v obýváku? Dnes to není nic neobvyklého

Michaela 21 Lis 2021
Každá koupelna si zaslouží dokonalé osvětlení

Každá koupelna si zaslouží dokonalé osvětlení

Martina Kučerová 04 Bře 2021

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Náhodné příspěvky

Jak pěstovat kaki?

Jak pěstovat kaki?

18 Dub 2018
Úklid domácnosti můžeme obstarat i z běžně dostupných domácích prostředků

Úklid domácnosti můžeme obstarat i z běžně dostupných domácích prostředků

20 Říj 2021
Prašnost v domácnosti: Jak se tohoto problému zbavit?

Prašnost v domácnosti: Jak se tohoto problému zbavit?

24 Led 2022
Osvětlení rodinného domu: Jak jej vybrat?

Osvětlení rodinného domu: Jak jej vybrat?

15 Pro 2021
Dokonalé letní osvěžení a lehký oběd zároveň nabízejí studené polévky

Dokonalé letní osvěžení a lehký oběd zároveň nabízejí studené polévky

07 Čvc 2021

Doporučujeme

Informace

Kontakt
Mapa stránky

Online magazín pro všechny které zajímá bydlení, interiérový a exteriérový design, finance a pro kuchařky a kuchaře tu máme skvělé recepty na kterých si určitě pochutnáte.

Populární příspěvky

  • Jak udělat přepuštěné máslo?

    Jak udělat přepuštěné máslo?

  • Jak udělat trativod?

    Jak udělat trativod?

Štítky

domácnost finance Hypotéka kuchyně kuchyň květiny nábytek obrazy osvětlení peníze recept rekonstrukce Vánoce zima čištění
www.liviz.cz 2017, Všechna práva vyhrazena
Váš magazín o bydlení