Stárnutí sebou přináší množství nových výzev, ale i problémů. Ty plynou především ze snížené pohyblivosti a s tím spojeném riziku mnohdy nebezpečných pádů. Naštěstí se nabízí velice účinné řešení potíží spojených s pohyblivostí.
SM systém doktora Richarda Smíška nabízí soustavu velice jednoduchých a současně velmi efektivních cviků, které výše popsané problémy dokážou eliminovat na minimum. Smíškova metoda cvičení totiž dokáže značně vylepšit pohyblivost a flexibilitu, což je to nejdůležitější v prevenci případných pádů a s tím spojených zranění.
Cviky SM systému aktivují svalové řetězce vyrovnávající stabilitu páteře. Tím dochází k vylepšení centrální tělesné rovnováhy, což je vynikající prevence případných pádů.
Všech 12 cviků základní sestavy systému je velmi jednoduchých a skvěle naučitelných. Proto cvičení zvládne úplně každý.
Před výukou cviků v první lekci si každého zájemce prohlédne certifikovaná cvičitelka a optá se na zdravotní stav a na případné problémy s ním spojené. Nácvik pak probíhá pod jejím dohledem, aby byla zajištěna vysoká účinnost jednotlivých cviků.
Cvičí se se speciálním lanem, které stačí jen na jednom konci uvázat a na druhém správně uchopit. Cviky pak probíhají na podložce. Se vším je nápomocna odborná cvičitelka. Délka jedné cvičební jednotky se pohybuje od 30 do 50 minut. Nejdůležitější je ale pravidelné cvičení doma, kdy již 15 minut stačí k dosažení kýžených výsledků.
SM systém neboli Smíškova metoda nemá jen pozitivní fyzický efekt, ale ovlivňuje psychickou pohodu. Pokud senior pravidelně poctivě cvičí, užívá si i lepší kvalitu života a získá kontrolu nad svým zdravím.
Máte-li zájem cvičení SM systém vyzkoušet, zavolejte na číslo 739407846, kde se vám ozve certifikovaná cvičitelka Taťána Kopecká z českolipského Studio Pohoda. Ona všem velmi ochotně vyjde vstříc a pomůže, kde je třeba.
