Líbilo by se vám líbit ve Skotsku? Začněte tím, že si osvojíte skotský rituál zvaný hurkle-durkle. V čem spočívá?
Co znamená hurkle-durkle ráno?
Máte dovolenou a ráno se vám nechce z postele? Zůstaňte v ní o něco déle a užijte si pohodové ráno. Výhodou volných dní je to, že ráno nemusíte pospíchat do práce a můžete si konečně vychutnat pomalé a ničím nerušené ráno. Pokud to chcete udělat správně, následujte skotský rituál hurkle-durkle. Jeho název pochází ze skotského dialektu a v podstatě označuje ráno, kdy se pouze převalujete v posteli a své povinnosti vědomě odkládáte na později. Proto je ideální si hurkle-durkle ráno dopřávat během dovolené.
Jak si vychutnat pomalé a líné ráno?
Abyste se mohli stát mistry umění hurkle-durkle, dodržujte následující doporučení. Líná rána, která budete trávit převalováním v posteli a nicneděláním, si vždy naplánujte na dny volna a víkendy. Tak nebudete nuceni tento příjemný rituál přerušit a skutečně si ho vychutnáte naplno.
Vypněte telefon i domovní zvonek
Pomalé ráno si vychutnáte nejlépe tehdy, když vás nebude nikdo rušit. Nedokážete-li ani na moment dát z ruky telefon a neustále máte nutkání kontrolovat si příchozí zprávy a být online, telefon si jednoduše vypněte. A pokud neočekáváte žádnou návštěvu, nebojte se vypnout ani domovní zvonek.
Věnujte se činnostem, na které nemáte běžně čas
Ačkoliv hlavní podstatou hurkle-durkle je zůstat v posteli a pouze se válet, neznamená to, že byste se neměli věnovat svým oblíbeným činnostem, pro něž je postel ideálním místem. Vychutnejte si v posteli snídani, vymalujte si omalovánky pro dospělé, pište si do diáře, připravte si masku na obličej, meditujte a nebo si třeba konečně přečtěte tu knížku, která leží na vašem nočním stolku již celou věčnost.
Co vám převalování v posteli přinese?
Kladete si otázku, co dobrého vám hurkle-durkle přinese? Kromě dobrého pocitu a odpočinku vám válení v posteli přinese i něco dalšího.
Úlevu
Zejména v předvánočním čase se může množství činnosti, které je nutné vyřídit, nahromadit. Proto není nic lepšího, než volné dny využít právě k rannímu a dopolednímu válení. Po Vánocích si konečně můžete v klidu vychutnat snídani v posteli, dát stranou telefon a třeba si k snídani v posteli pustit také pohádky a vánoční filmy. Uvidíte, že i jedno dopoledne, které strávíte nicneděláním, vám přinese kýženou úlevu.
Regeneraci
Díky delšímu pobytu v posteli je hurkle-durkle spojeno samozřejmě také s regenerací. Vaše tělo bude mít konečně šanci si na chvíli odpočinout a zregenerovat po všem tom předvánočním shonu.
Snížení hladiny stresu
Stres je nemocí moderní doby a číhá téměř všude. Schovejte se před ním na chvíli do peřin a během hurkle-durkle dopoledne se záměrně vyhýbejte všem stresorům. Kromě pracovního telefonu a počítače z blízkosti postele odstraňte také svůj soukromí mobil, seznam s úkoly a budík. Uvidíte, že probuzení do nového dne bude nesrovnatelně pohodovější a příjemnější.
Kreativitu
Nejen syndrom vyhoření je spojován s úbytkem kreativity. Také předvánoční shon v práci a soukromém životě může být důvodem toho, proč nemáte chuť pustit se do žádné kreativní činnosti. Nemáte na to pomyšlení, energii a ani chuť. Ovšem po dopoledni, jež zasvětíte skotskému rituálu hurkle–durkle budete mít pravděpodobně chuť popadnout omalovánky pro dospělé, štětce, vrhnout se do vaření nových receptů nebo třeba do změny vzhledu celé ložnice.
Probuďte v sobě svou kreativitu, dejte sbohem stresu a užijte si dopoledne podle hurkle-durkle.
Zdroj textu: www.wondermind.com, www.apartmenttherapy.com
Zdroj foto: www.freepik.com
